na czczo

DT: rano na czczo przed treningiem DNT: Rano na czczo w porze treningu

DT: rano na czczo przed treningiem DNT: rano na czczo w porze treningu Pzdr/

Peag hmb- sprzedaj komus poniewaz ten suplement nie dziala. Kreatyna w dt 5g na czczo i 5 g po treningu, w dnt 5 g na czczo. Gainera wedlug brakow w diecie (czasem zamiast jakiegos posilku-gdy niemozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, jedna porcje mozesz wzucic tez po treningu)

kreatyne bierz tak 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo transporter nie jest konieczny. jesli chcesz mozesz brac carbo 30g do kazdej porcji kreatyny

Dzięki, leci sog ;) A powiedz mi jeszcze, czy takie dawkowanie jest w porządku ? DT: Przed treningiem 5g , po Treningu 5g // czy na czczo i po treningu 5g DNT: na czczo 5g ? Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-04-09 22:07:00 Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-04-09 22:07:23

ja biore DT rano na czczo po treningu DNT rano na czczo w godzinach treningu Pozdro

kretka dni treningowe 6,5g(czyli jedna miarka) rano na czczo 6,5 po treningu + 40-50g dekstrozy dni nietreningowe 6,5g rano na czczo gainer wg brakow w diecie pozdro

Ja aeroby robię wyłącznie rano na czczo potem jeszcze kawa na śniadanie . Kolagen z diety raczej pójdzie w ścięgna, co też nie jest złe, naskórek lepiej traktować zewnętrznie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] byl juz rano w uzyciu- po areobach! Pytanie mam typowego laika: piszesz "... dopiero obniżenie poziomu estrogenu daje rezultaty", a jaki sposob obnizyc estrogen??? Poszukam na forum, ale czy moglbys wymienic wszystkie znane Ci mozliwosci?????? Alez ja bym byla wdzieczna.... I co z tym cwiczeniem na czczo? Pozdrawiam serdecznie sonata

Dzięki SOG dla Ciebie jesli wejdzie. A moze byc takie dawkowanie DT: 4kaps jabłczanu na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo ?

idę na karny spacer na czczo oby nie było powtórki z wczoraj hehehe:D

Lepiej nie ćwicz na czczo, jeśli poza spaleniem tkanki tłuszczowej chcesz zachować mięśniową. Trenując na czczo masz mniej energii na dobry trening i szybciej zaczynasz spalać ciężko wytrenowane mięśnie.

[...] wysoki, myślę że ok 12%. więc można powiedzieć że jestem "w miarę" wytrenowany. po przejściu na IF zauważyłem: o wiele lepsze samopoczucie; większa siła na treningach na czczo (a to za sprawą że jestem trochę lżejszy niż po zjedzeniu posiłków i że krew trafia tam gdzie ma trafiać-do mięśni a nie do układu trawiennego); lepsze spompowanie [...]

Więcej wiary w ludzi Kapitanie ;). Cholera, też tak macie że 1,5h po zjedzeniu 1 posiłku już Was ssie? A tam było 63b/5t/66ww? I było to ogromne. Fakt, że rano na czczo biegałem 40 minut... Nie wytrzymam z tym ssaniem, a do wieczora tyle czasu jeszcze i trening popołudniem, więc jeszcze trzeba pilnować okołotreningowych. Jak to u Was? ;) Nie mój [...]

przede wszystkim ułóż sobie zbilansowaną dietke!Kreatyne bierz 10g w dni treningowe-rano na czczo i po treningu, a w nietreningowe 5g na czczo!do kreatyny po 2 kapsy tauryny, a co do gainera to bierz go w zależności od braków w diecie!

kreatyna 5g na czczo lub 30min po treningu i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2 tabs do kreatyny mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zleznosci od braków w diecie)

Zrobiłbym tak: DT: rano na czczo porcja GM przed trenem porcja(lub wiecej zalezy czy bedzie kopac dobrze)NO-xplode po trenie porcja GM DNT: 5 gram mono rano na czczo Jak skonczy sie No-xplode to wrzuć shocka, lub łącz shocka z no-x. Pozdr

Czyli Dt mono na czczo hp rzed treningiem 1 kapsułka ANITI-OX POWER blend oraz 1 kapsułka VITA-MIN POWER complex do obiadu gold omega 1 kapsulka do sniadania druga do kolacji mzb 2 kapsułki przed snem a dni ntr hp rano na czczo a mono w godzinach treningowych Bedzie dobrze Jakie aminokfasy dorzucic?

A jak mam dawkować monohydrat tj w DT 5g na czczo oraz 5g po treningu a jak w dni w których robię Kompleks dawkować też z 2 razy po 5 g czy tylko rano na czczo ??

DT: - na czczo 5g (4 kapsułki) - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) To jest najbardziej znana i sprawdzona suplementacja. sam sie przekonalem.